ŞİFAMI ARIYORUM

(TIBBİ BİTKİLER )''Bu site;sağlık sorunlarında kullanılabilecek , doğal yöntemlerle ilgilenenler ve destekleyici tedavi metotları arayan kişilerin her an ulaşabilecekleri bir kaynak oluşturmak maksadıyla hazırlanmıştır.Doktorunuzun , vermiş olduğu tıbbi tedavi önerilerini dikkate almadan buradaki yöntemleri uygulamak yetersiz kalabileceği için doğru tedaviye ulaşmakta mutlaka uzmanınızı dinleyiniz !
''Sitemizin ilk bölümünde rahatsızlıklara göre doğal tedavi yöntemleri(şifalı bitkilerle tedavi ve diğer metodlarla tedavi..),ikinci kısımda ise ilk bölümde adı geçen rahatsızlıkların açıklamaları ile kısa bilgilendirmeler verilmiştir''

Hastalıklara karşı önlem almak,hastalıkları tedavi 

etmekten daha kolaydır.Önlem almak ;bedensel,zihinsel ve ruhsal rahatlığı sağlamaya çalışmaktır.Hastalık hali ise;bedenin belirtiler vermeye başlamasıdır.Bu belirtilerin oluşması bazen yıllarca sürebilir.

Beden;birbirini tamamlayan sistemlerin oluşturduğu 

bir bütündür.Şifalı bitkilerle tedavi bilimi (fitoterapi) de bu gerçeği savunmaktadır.Herhangi bir sistemde çıkan bir problem,bir başka sistemin sağlıklı olmamasından veya yetersizliğinden kaynaklanabilir.Aynı şekilde,her bir şifalı bitki de ,herhangi bir sistemin tedavisinde olumlu etki yapabilir.

SOLUNUM SİSTEMİNE FAYDALI ŞİFALI BİTKİLER

Doğa bize , solunum sistemini ve aynı zamanda başka sistemlerde de olumlu etkilere yol açan bitkiler sunduğundan ;Solunum sisteminde oluşan bir hastalığı tedavi etmek için , bedenin tümü gözden geçirilmeli ve gerekirse tedavi edilmelidir.

Solunum sistemini uyaran bitkiler: Bu kategoride yer alan bitkiler, sindirim sistemindeki bazı sinir uçları yoluyla ilettikleri reflekslerle , solunum sistemi sinirlerini ve kaslarını uyarırlar.Bu durum , balgamı çıkarma gereksinimini oluşturur.
Balgam söktürücü droglar (expectorant) : Meyan kökü , Çuha çiçeği(bitki ve kökü) , Kekik ,Rezene , Adasoğanı ,Koyungözü,Sütotu ,Yabanyasemini.

Solunum sistemini rahatlatan bitkiler: Bu kategorideki bitkiler , Akciğer dokusunun gerginliğini azaltırlar.Sinirli ot (Damarlı ot) , Andız otu kökü , Anason , Kekik , Lavanta , Keten tohumu , Melek otu kökü , Deniz üzümü.

Solunum sistemini normalleştiren bitkiler : Bu bitkiler , bedenin kendi dengesini yeniden sağlayabilmesine yardımcı olurlar.Andız otu kökü , Mercanköşk , Sinirli (damarlı) ot , Sığırkuyruğu çiçeği , Ökaliptüs yaprağı ,Boz ot (Köpek otu)

Mukoza koruyanlar : Bu bitkiler , tahriş olmuş veya iltihaplanmış mukozayı rahatlatır , yumuşatır, sümüksül özellikleriyle mukozayı ve öteki dokuların yüzeylerini korur ve kayganlıklarını sağlarlar.Tedavi , onların bu yardımıyla gerçekleşebilir.

Akciğerler için en önemli olanlar : Öksürük otu , Ebegümeci , Sığırkuyruğu çiçeği , Keten tohumu , Meyan kökü , Hatmi,Salep

KANSIZLIK

ARI POLENİ :Bileşiminin yaklaşık yarısı polisakaritlerden (kompleks şeker)  meydana gelmiştir.İçinde ayrıca; vitaminler,yağ,lipit,proteinler,aminoasitler vardır.Antioksidan özelliği;yapısında bulunan fenolik bileşenler (fenolik asitler,flavonoitler) ve karotenoit’lerden kaynaklanmaktadır.Kemik iliğindeki kırmızı kan hücrelerini arttıran biyolojik bir uyarıcıdır.

Günde 1 çay kaşığı alınmalıdır.

KOLİN :Vücudumuzda hücre zarında bulunan fosfolipitlerin temel bileşenidir.Az miktarda karaciğerde sentezlenmektedir.Ancak,bazen (yoğun stresli  yaşam koşullarında,pankreas  ve bağırsak hastalıklarında,alkollü içki tüketiminde) vücutta üretilen miktar yeterli olamamaktadır.Ayrıca;folik asit bakımından yetersiz beslenme de ,vücudun koline olan ihtiyacını arttırmaktadır.Bu taktirde dışarıdan desteklenmesi gerekebilir.Eksikliği kansızlığa neden olabilmektedir.En zengin hayvansal kaynaklar:Dana karaciğeri,yumurta ,dana bifteği.Bitkisel kaynaklar ise:yer fıstığı,karnabahar .

MALT:Başta arpa olmak üzere ,tahıllardan elde edilir.İçeriğinde oldukça fazla demir vardır.Günde 1/3 fincan içilebilir.Sütle de karıştırılabilir.

YÜKSEK KOLESTEROL

Her türlü bitkisel lif,kolesterolü düşürme gücüne sahiptir.

 SARMISAK:Hem tansiyonu düşürür,hem de kolesterolü düşürür. Sarmısak ezilerek yenmelidir.Çünkü,serbest radikallerin hasarını önleyen antioksidan etkisinin,içerdiği   ’’allisin’’ maddesinden  kaynaklandığı deneysel çalışmalarda görülmüştür.’’Allisin ’’ise;ancak, sarmısak ezildiğinde, ’’allinaz’’ enzimi ile temasa geçen ’’alliin’’in , dönüşümü ile meydana geliyor.Yani,sarmısağın etkili olabilmesi için,’’allisin’’ oluşumu şart.

1 baş sarmısak iyice ezilir,250 gr yoğurtla karıştırılır,1 gece bekletilir,bir günde 2-3 defada tüketilir.

10 gr sarmısak iyice ezilir,üzerine 10 gr saf alkol(etil alkol) konur,bir gün bekletilir,süzülür,günde 3 defa 15-20 damla içilir.

YEŞİL MERCİMEK: Tansiyonu dengeler. İçindeki ’’esculin’’ tansiyon yükseltici etki gösterirken,içindeki ’’ choline’’ maddesi tansiyonu düşürücü etki gösterir.Birbirlerine zıt özellik gösteren bu iki etken madde,yeşil mercimeğe tansiyon dengeleyici özellik kazandırır.Mercimek aynı zamanda,iyi bir protein deposudur.Ayrıca,kolesterolü düşürür.Yeşil mercimeği, tansiyonu dengelemesi için, yağsız olarak pişirip yemelidir.

DOMATES:Gamma amino butirik asit (GABA) içerir.Bu bileşik,tansiyonu düşürür,kalp kaslarının güçlenmesini sağlar.Domates; kalbin büyümesini önleyici ve durdurucu ,kalbin dıştan yağlanmasını önleyici ve yağları eritici özellikler taşır.  Domates ve domates ürünleri ;en kuvvetli antioksidan  karotenoit’lerden biri olan likopen bakımından zengindir.Domates ve domates ürünlerinde  ayrıca,alfa-tokoferol,folat,flavonoit’ler ve karotenoitler’den(beta karoten,fitoen,fitofluen) gibi önemli antioksidanlar da bulunmaktadır.Bu bileşenlerin teker teker veya birlikte damar tıkanıklığının (ateroskleroz) en önemli etkenlerinden olan  lipoprotein ve vasküler oksidasyonu önlediği,homosistein ve platelet kümelenmesini engellediği ,ayrıca kan basıncını düşürdüğü  tespit edilmiştir.Kötü huylu kolesterolün(LDL) oksitlenerek damarlar için zararlı ürünlere dönüşümünü belirgin bir şekilde azaltır.

ÇEMEN OTU (BOY OTU): Musilaj  denen,yumuşatıcı lifler açısından zengindir.Kolesterol düşürücü etkisi hem deney hayvanlarında hem de klinik çalışmalarda kanıtlanmıştır.

SUSAM :İçerdiği ’’ fitosterol’’ isimli etken madde bakımından en zengin bitkidir.’’Fitosterol’’,kan dolaşımına karışıp,kolesterolün dışarı atılmasını sağlar.

Fitosterol içeren diğer bitkiler:Marul,ayçiçeği tohumu,fındık,salatalık,kuşkonmaz,bamya,karnabahar,ıspanak,incir,soğan,çilek,balkabağı,turp,kayası,domates,kereviz,zencefil

CEVİZ :  Ceviz tohumunun üzerindeki sarı tabaka (zar) da bulunan polifenolik  bileşiklerin suya geçmesini sağlamak gerekli. Polifenolik bileşikler ;kuvvetli antioksidan özelliklerine bağlı olarak ,kötü kolesterolün oksitlenerek daha zararlı  şekline dönüşmesini engelleyebilmektedir.Ceviz tohumu içindeki doymamış yağ asitleri,kolesterolü kontrol eder.

Toplam kolesterolü ve kötü kolesterolü(LDL) düşürmek için ceviz diyeti,iyi kolesterolü (LDL) yükseltip,trigliseritleri düşürmek için özellikle  soğuk suda yetişen balıkları yemek daha yararlı.

Günde 3 adet ceviz, zarı ile birlikte bir gece suda bekletilerek, hem suyu içilmeli hem de kendisi yenmelidir.

BADEM:Ceviz gibi, kalp ve damar işlevlerini destekleyici ve özellikle total kolesterol ve kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürücü özelliği vardır.İçindeki selüloz bakımından zengin lif,fitosteroller ve E vitamini ,kolesterolü düşürücü etkiye sahiptirler.Kuruyemişler arasında ,çözünmeyen lif açısından en zenginidir.Çözünmeyen lifler;bağırsak içeriğinin artarak dolu kalması ve dolayısıyla uzun süre doygunluk hissedilmesinin yanı sıra,besinlerdeki kolesterol emilimini engellemektedir.Bademin kavrulmamış olması en iyisidir.

AVOKADO: Yağ bakımından zengindir.Ancak,kolesterolü düşürür.

FASULYELER: Kolesterolü düşüren ’’ lesitin’’ve ’’ beta-glukan’’ içerirler

HAVUÇ: İçerdiği ’’ pektin’’ isimli lif kolesterolü düşürür.3 hafta süreyle ,günde 2 adet havuç yenmelidir.

Pektin içeren diğer gıdalar:Elma,turunçgillerin kabuklarının içindeki etli beyaz kısım.Portakal yerken,kabuğunun hemen altındaki beyaz kısmı da yemelidir.

YULAF KEPEĞİ : İçerdiği ’’ beta-glukan’’  kolesterolü düşürür.

ZEYTİN YAPRAĞI: İçerisindeki ’’  oleuropein ve hidroksitirozol’’ kuvvetli antioksidan özelliğe sahiptir.Bu maddeler,tansiyon düşürücü,kolesterol düşürücü,kanı sulandırıcı özellikler gösterir. . Kalp damar sağlığı üzerinde etkilidir.

1 bardak kaynar suya 10 gr yaprak konur,8-10 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

ZERDEÇAL:Yapılan deneysel çalışmalarda , zerdeçalın ; kötü kolesterol (LDL) ve total kolesterol seviyelerini düşürdüğü, iyi kolesterol (HDL) yi yükselttiği görülmüştür.Bu durumun; başlıca etken maddesi olan ’’ kurkumin’’ den kaynaklandığı ve kurkumin’in ,muhtemelen yağ asidinin metabolizmasını etkileyerek gösterdiği düşünülmektedir.Kurkumin;in antioksidan,yangı (iltihap) giderici özellikleri vardır.Ancak;kurkumin’in , vücut tarafından emilimi düşük olduğundan,bal ile karıştırılıp yenmesi daha uygundur.

TARÇIN: Trigliserit ,kötü kolesterol (LDL) ‘nün kontrol altına alınmasında faydalı olduğu ,yapılan çalışmalarda görülmüştür.İyi kolesterol (HDL) yi yükseltir.

Günde, 1-3 çay kaşığı toz tarçın veya tarçın kabuğu içilmelidir.

ZENCEFİL:Kanı sulandırıcı,kanın pıhtılaşmasını önleyici özelliği ile kalbe faydalıdır.

1 bardak suya 2 gr biraz ezilmiş kök konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

1 bardak kaynar suya ,1 çay kaşığı toz zencefil konur,10 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

KAN DOLAŞIMINI DÜZENLEME

Kan dolaşımını düzenlemek için; Damarları genişletici,yüzeysel kan dolaşımını uyarıcı,idrar arttırıcı bitkiler kullanılmalıdır.

YÜKSEK TANSİYON

ALIÇ:Etkinliği ve zararsızlığı onaylanmış ender bitkilerden biridir.Kalp ,damar sitemi ve beyinde oluşturduğu olumlu etkiler ancak 2-3 haftalık kullanımdan sonra görülmeye başlar.Alışkanlık yapmaz,sürekli kullanımında sakıncası yoktur.Özellikle kalp yetmezliği tedavisinde etkilidir. Yapılan çalışmalar,’’ikinci derece kalp yetmezliği’’tedavisinde etkili olduğunu ortaya koymuştur.

 Aynı zamanda kalp krizini önlediği de saptanmıştır. Dolaşımı sağlayan damarları ,özellikle koroner damarları genişleterek  kan pompalamasını rahatlatır ,böylece kalp kaslarının daha fazla kan ve oksijenle beslenip,güçlenmesini sağlar.Yüksek kan basıncını(yüksek tansiyon) dengeler.Kan dolaşımındaki  bu olumlu gelişmeden beyin de yararlanır,bellek güçlenir. Bir bardak kaynar suya, 4-5 gr yaprak ve çiçek konur,4-5dk  demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

Bir bardak kaynar suya,20 gr ezilmiş meyvesi konur,10-15 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

SARMISAK:Hem tansiyonu düşürür,hem de kolesterolü düşürür. Sarmısak ezilerek yenmelidir.Çünkü,serbest radikallerin hasarını önleyen antioksidan etkisinin,içerdiği   ’’allisin’’ maddesinden  kaynaklandığı deneysel çalışmalarda görülmüştür.’’Allisin ’’ise;ancak, sarmısak ezildiğinde, ’’allinaz’’ enzimi ile temasa geçen ’’alliin’’in , dönüşümü ile meydana geliyor.Yani,sarmısağın etkili olabilmesi için,’’allisin’’ oluşumu şart.

1 baş sarmısak iyice ezilir,250 gr yoğurtla karıştırılır,1 gece bekletilir,bir günde 2-3 defada tüketilir.

10 gr sarmısak iyice ezilir,üzerine 10 gr saf alkol(etil alkol) konur,bir gün bekletilir,süzülür,günde 3 defa 15-20 damla içilir.

SOĞAN : Her gün 2-3 kaşık soğan yağı içilmelidir.Ancak,yağı bulmak zor olacağından,her gün bol bol soğan yemelidir.

DOMATES:Gamma amino butirik asit (GABA) içerir.Bu bileşik,tansiyonu düşürür,kalp kaslarının güçlenmesini sağlar.Domates; kalbin büyümesini önleyici ve durdurucu ,kalbin dıştan yağlanmasını önleyici ve yağları eritici özellikler taşır.  Domates ve domates ürünleri ;en kuvvetli antioksidan  karotenoit’lerden biri olan likopen bakımından zengindir.Domates ve domates ürünlerinde  ayrıca,alfa-tokoferol,folat,flavonoit’ler ve karotenoitler’den(beta karoten,fitoen,fitofluen) gibi önemli antioksidanlar da bulunmaktadır.Bu bileşenlerin teker teker veya birlikte damar tıkanıklığının (ateroskleroz) en önemli etkenlerinden olan  lipoprotein ve vasküler oksidasyonu önlediği,homosistein ve platelet kümelenmesini engellediği ,ayrıca kan basıncını düşürdüğü  tespit edilmiştir.Kötü huylu kolesterolün(LDL) oksitlenerek damarlar için zararlı ürünlere dönüşümünü belirgin bir şekilde azaltır.

KEDİ OTU: Gamma butirik asit (GABA) tansiyonu düzenler.Kedi otu,GABA’yı engelleyen bir enzimi,etkisiz hale getiren valerenik asit içerir.Bu nedenle,valerenik asit içeren gıdalar almak, yüksek oranda GABA yani düşük tansiyon demektir.

1 bardak suya,2-3 gr biraz ezilmil kök konur,8-10 dk kaynatılır,günde 1-2 bardak içilir.

SEMİZ OTU: Omega -3  yağ asitleri olarak bilinen yararlı bileşikler bakımından en zengin bitkisel kaynaktır.Omega -3 yağ asitleri; kalp krizine neden olan kanın pıhtılaşmasını önler.Semiz otu hem kalp krizini hem de kanseri önleyen antioksidanlarla doludur.Semiz otu ayrıca,bire bir oranlarda kalsiyum ve magnezyum içerir.Bu açıdan da kalp dostudur.

Magnezyum içeren gıdalar:Yeşil yapraklı bitkiler,çalı fasulyesi,haşhaş tohumu,kakao,susam,yulaf,börülce,tüm baklagiller,işlenmemiş tahıllar

Omega -3 yağ asitleri soğuk su balıklarında da (somon,uskumru,sardalye) bulunur.

BROKOLİ: Hem ,tansiyon düşüren kalsiyumu bol içerir,hem de hem de tansiyon düşüren daha başka etken maddeler içerir.

HAVUÇ: Tansiyon düşüren sekiz farklı etken maddeye sahiptir.

LİMON: Yüksek tansiyonda ;içerdiği flavonoit’de bulunan ''diosminin'' ve'' hesperidin''’in damarlar üzerindeki etkisi ile,  kan basıncını düşürdüğü klinik çalışmalarla tespit edilmiştir.Limon kabuğunda ve etli beyaz kısmında  bulunan ''naringin'' isimli falavon’un  çeşitli kanser tipleri üzerinde,etkili olabileceği deneysel olarak görülmüştür.Ayrıca,vücut için yararlı bir mineral olan potasyum bakımından da zengindir.Bu mineral,kasları ve buna bağlı olarak kalbin fonksiyonlarını düzgün bir biçimde yerine getirmesini sağlar,metabolizmayı hızlandırır,kan basıncını kontrol halinde tutar,felç riskini azaltır,sinir uyarılarının kaslara iletilmesinde rol oynar.

Limon suyu,aynı aileden olan greyfurt suyu gibi, aynı şekilde etki ederek ,vücutta bazı ilaçların emilimini arttırarak,ilacın istenilenden daha fazla emilmesine bağlı olarak yan etkiler gösterebilir.Bu nedenle,gerek limon suyu gerekse greyfurt suyunu, (ilaç içiminden ya 2-3 saat önce ya da 2-3 saat sonra) ,içmelidir.

NAR: Tansiyonu düşürür.

KARABAŞ OTU:Hastalık meydana gelince kullanılmalıdır.Yani,hastalığı önlemek için kullanılmamalıdır.İçerdiği rosmarinik asit hem kanı sulandırır hem de damar sertliğine iyi gelir.İçerdiği 1,8-cineole tansiyonu düşürür.1 bardak kaynar suya ,2 gr(1 tatlı kaşığı) bitki konur,3-4 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

SAFRAN : İçerdiği ’’crocetin’’ maddesi tansiyonu düşürür.Safran yemeklerde kullanıldığı gibi,çayı da yapılarak kullanılabilir.

BAHARATLAR: Rezene,yabani mercankökşk,karabiber,fesleğen,tarhun

ZEYTİN YAPRAĞI:İçerisindeki ’’  oleuropein ve hidroksitirozol’’ kuvvetli antioksidan özelliğe sahiptir.Bu maddeler,tansiyon düşürücü,kolesterol düşürücü,kanı sulandırıcı özellikler gösterir.Kalp damar sağlığı üzerinde etkilidir.

1 bardak kaynar suya 10 gr yaprak konur,8-10 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

KİRAZ SAPI:İyi idrar söktürücüdür.1 bardak suya 4-5 gr kiraz sapı konur,8-10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

HUŞ AĞACI YAPRAĞI: Doğal bir idrar söktürücüdür.Hem böbrek hem de idrar yolu iltihabına karşı etkilidir.İdrar söktürücü etkisi,içerdiği flavonoid’lerden  ’’hiperosid’’ ve ’’kuersetin’’  maddelerinden kaynaklanmaktadır.

1 bardak kaynar suya,3-4 gr bitki yaprağı konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

KEREVİZ:Yemeğini yemelidir.

ARMUT:İyi idrar söktürücüdür.

JAPON SARMAŞIĞI(Pueraria lobata) :İçerdiği ’’puerarin’’ isimli etken madde  ,E vitamininden yaklaşık 100 kat daha  etkili bir antioksidan özelliğine sahiptir.Hem tansiyonu düşürür, hem de kalp hastalıklarından ve kanserden koruyucu özelliğe sahiptir.

KARPUZ ÇEKİRDEĞİ : Yarım avuç karpuz çekirdeği öğütülür, 2 bardak suda ,15 dk kaynatılır,süzülür,içilir.

KALSİYUM:Bol kalsiyum almak tansiyonu düşürür.Kalbi rahatlatır.Kalsiyum içeren bitkiler:Brokoli,ısırgan otu,bakla,mercanköşk,kekik,horoz ibiği(Amaranthus)

YEŞİL MERCİMEK: Tansiyonu dengeler. İçindeki ’’esculin’’ tansiyon yükseltici etki gösterirken,içindeki ’’ choline’’ maddesi tansiyonu düşürücü etki gösterir.Birbirlerine zıt özellik gösteren bu iki etken madde,yeşil mercimeğe tansiyon dengeleyici özellik kazandırır.Mercimek aynı zamanda,iyi bir protein deposudur.Yeşil mercimeği, tansiyonu dengelemesi için, yağsız olarak pişirip yemelidir. 

ZENCEFİL:Kanı sulandırıcı,kanın pıhtılaşmasını önleyici özelliği ile kalbe faydalıdır.

1 bardak suya 2 gr biraz ezilmiş kök konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

1 bardak kaynar suya ,1 çay kaşığı toz zencefil konur,10 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

ZUFA OTU:Tansiyonu dengeler.

1 bardak kaynar suya 5-6  gr yaprak ve sap karışımı konur, 4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

KALBİ  GÜÇLENDİRMEK

KALSİYUM:Bol kalsiyum almak tansiyonu düşürür.Kalbi rahatlatır.Kalsiyum içeren bitkiler:Brokoli,ısırgan otu,bakla,mercanköşk,kekik,horoz ibiği(Amaranthus)

ALIÇ:Etkinliği ve zararsızlığı onaylanmış ender bitkilerden biridir.Kalp ,damar sitemi ve beyinde oluşturduğu olumlu etkiler ancak 2-3 haftalık kullanımdan sonra görülmeye başlar.Alışkanlık yapmaz,sürekli kullanımında sakıncası yoktur.Özellikle kalp yetmezliği tedavisinde etkilidir. Yapılan çalışmalar,’’ikinci derece kalp yetmezliği’’tedavisinde etkili olduğunu ortaya koymuştur.

 Aynı zamanda kalp krizini önlediği de saptanmıştır. Dolaşımı sağlayan damarları, özellikle koroner damarları genişleterek  kan pompalamasını rahatlatır ,böylece kalp kaslarının daha fazla kan ve oksijenle beslenip,güçlenmesini sağlar.Yüksek kan basıncını(yüksek tansiyon) dengeler.Kan dolaşımındaki  bu olumlu gelişmeden beyin de yararlanır,bellek güçlenir. Bir bardak kaynar suya, 4-5 gr yaprak ve çiçek konur,4-5dk  demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

Bir bardak kaynar suya,20 gr ezilmiş meyvesi konur,10-15 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

SARMISAK-LİMON-MAYDONOZ:On –oniki adet taze maydanoz saplarıyla beraber,bir diş kabuğu soyulmuş sarmısak,iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, yarım bardak su ,hepsi blendıra konur,bir  iki dakika blendır çalıştırılır,bu karışımın tamamı kahvaltıdan en az 20 dakika önce içilir.

 1 baş sarmısak iyice ezilir,250 gr yoğurtla karıştırılır,1 gece bekletilir,bir günde 2-3 defada tüketilir.

10 gr sarmısak iyice ezilir,üzerine 10 gr saf alkol(etil alkol) konur,bir gün bekletilir,süzülür,günde 3 defa 15-20 damla içilir.

SARMISAK:Hem tansiyonu düşürür,hem de kolesterolü düşürür. Sarmısak ezilerek yenmelidir.Çünkü,serbest radikallerin hasarını önleyen antioksidan etkisinin,içerdiği   ’’allisin’’ maddesinden  kaynaklandığı deneysel çalışmalarda görülmüştür.’’Allisin ’’ise;ancak, sarmısak ezildiğinde, ’’allinaz’’ enzimi ile temasa geçen ’’alliin’’in , dönüşümü ile meydana geliyor.Yani,sarmısağın etkili olabilmesi için,’’allisin’’ oluşumu şart.

1 baş sarmısak iyice ezilir,250 gr yoğurtla karıştırılır,1 gece bekletilir,bir günde 2-3 defada tüketilir.

10 gr sarmısak iyice ezilir,üzerine 10 gr saf alkol(etil alkol) konur,bir gün bekletilir,süzülür,günde 3 defa 15-20 damla içilir.

BİBERİYE:En zengin bitkisel antioksidan kaynaklarından biridir.Besin maddelerini ,eti, bozulmaktan korur.Bir anlamda kalp için de aynı etkiyi gösterir.Bu bitki enerji verdiğinden akşam değil gündüz içilmelidir.(Aksi taktirde gece uyumak zor olabilir.)

1 bardak kaynar suya 5-10 gr bitki konur,ağzı kapalı bir kapta 4-5 dk demlenir.Günde 2-3 bardak içilir.

OĞUL OTU (MELİSSA):1 bardak kaynar suya 5-10 g r bitki konur,ağzı kapalı bir kapta 4-5 dk demlenir.Günde 2-3 bardak içilir.

SOĞAN:Kalp kaslarını güçlendirir. Yarım lt suya 3 adet soğan ince ince doğranır,bir gece bekletilip,süzülür,yemeklerden  bir saat evvel veya yemeklerden 1-2 saat sonra ,günde 3 defa birer fincan içilir.

KARABAŞ OTU:1 bardak kaynar suya 5-10 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

KİŞNİŞ:1 bardak kaynar suya biraz ezilmiş 5 gr kişniş konur,10dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

KAKAO:Çay gibi içilir.Bol magnezyum ve kalsiyum içerir.

HÜSNÜ YUSUF ÇİÇEĞİ:1 bardak kaynar suya,5-6 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

ÖKSE OTU:Asalak bir bitkidir.En makbul olanı orta yaşını geçmiş,elma ve armut ağaçları üzerinde yetişen ökse otudur.En uygun toplama dönemi meyvelerin henüz çıkmadığı mart ve nisan aylarıdır.Meyveleri zehirlidir.İnce sap ve yaprakları zehirli değildir.Yaprakları oldukça fazla potasyum,kalsiyum ,fosfor ve demir içerir.Vagus sinirini etkileyerek , yüzeysel kılcal damarların duvarlarını sağlamlaştırır.Kalp atımını yavaşlatır.Astım hastaları ve diyaliz hastaları  bu bitkiyi kullanmamalıdır.

1 bardak kaynar suya 2-3 gr  biraz parçalamış  kuru yaprak ve dallarından  konur,4-5 dk demlenir,günde 1 bardak içilir.

İNCİ ÇİÇEĞİ: Sinirsel kökenli kalp düzensizliklerinde,özellikle kalp atımının yavaşladığı durumlarda ve kalp kaslarının güçsüzlüğünden kaynaklanan ödemlerde kullanılır.  İnci  çiçeğinin kalp üzerindeki etkisi Yüksük otu bitkisi ile eşdeğerdir,ama Yüksük otu’nun tehlikeli zehirliliğine karşın,İnci çiçeğinde sağlık sorunu oluşturabilecek oranda zehirlilik yoktur.Ayrıca,etken maddeleri  organizmada birikmez ve kısa sürede vücuttan atılır.

1 bardak kaynar suya 5-6 gr inci çiçeğinin çiçeklerinden konur,4-5 dk demlenir,2 saatte bir ,bir çorba kaşığı içilir.

ASLAN KUYRUĞU:Kalbi güçlendirir,özellikle yatar durumda oluşan şiddetli kalp çarpıntılarını(ritim bozukluğunu) normalleştirir.Sinirsel kökenli kalp rahatsızlıklarında da kullanılabilir.

1 bardak kaynar suya, yarım veya 1 tatlı kaşığı bitki konur, 4-5 dk demlenir,1 günde yudum yudum içilir.

DİŞ OTU TOHUMU:1 bardak kaynar suya 8-10 gr biraz ezilmiş tohum konur,8-10 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

KUŞKONMAZ:Böbreklerde etkilidir ve biriken sıvının (ödemin) atılmasına yardımcı olur.Özellikle kalp yetersizliğinden kaynaklanan ödemlerde faydalı olur.

1 bardak  suya  biraz ezilmiş 10 gr kök ve sap konur,10-15 dk kaynatılır,günde 3-4 bardak içilir.

HİNDİBA:Kökü kalp çarpıntısını yavaşlatır,kalbi güçlendirir.

1 bardak suya 10 gr biraz ezilmiş kök konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

ÜZÜM: Çekirdekleri ile birlikte bol bol üzüm yenmelidir.En çok kabuğunda ,az miktarda çekirdek,kök,yaprak ve sapında bulunan ,fenolik yapıda bir bileşik ve kuvvetli antioksidan özelliği olan resveratrol içerir.Bu bileşik, kalp ve damar işlevlerinin desteklenmesinde önemli rol oynar.

YER FISTIĞI:Fıstık üzerindeki renkli kabuk oligomerik prosiyanidinler olarak bilinen (OP’ler)  kalp dostu bileşikler yer fıstığının kabuğunda bulunur.OP’ler sadece kalp krizini önlemekle kalmaz aynı zamanda kanser ve inmeye karşı da koruyucudurlar.Yer fıstığı ayrıca,  fenolik yapıda bir bileşik ve kuvvetli antioksidan özelliği olan resveratrol içerir.Bu bileşik, kalp ve damar işlevlerinin desteklenmesinde önemli rol oynar.

SEMİZ OTU: Omega -3  yağ asitleri olarak bilinen yararlı bileşikler bakımından en zengin bitkisel kaynaktır.Omega -3 yağ asitleri; kalp krizine neden olan kanın pıhtılaşmasını önler.Semiz otu hem kalp krizini hem de kanseri önleyen antioksidanlarla doludur.Semiz otu ayrıca,bire bir oranlarda kalsiyum ve magnezyum içerir.Bu açıdan da kalp dostudur.

Magnezyum içeren gıdalar:Çalı fasulyesi,haşhaş tohumu,kakao

Omega -3 yağ asitleri soğuk su balıklarında da (somon,uskumru,sardalye) bulunur.

ZENCEFİL:Kanı sulandırıcı,kanın pıhtılaşmasını önleyici özelliği ile kalbe faydalıdır.

1 bardak suya 2 gr biraz ezilmiş kök konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.
1 bardak kaynar suya ,1 çay kaşığı toz zencefil konur,10 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir

DOMATES:Gamma amino butirik asit (GABA) içerir.Bu bileşik,tansiyonu düşürür,kalp kaslarının güçlenmesini sağlar.Domates; kalbin büyümesini önleyici ve durdurucu ,kalbin dıştan yağlanmasını önleyici ve yağları eritici özellikler taşır. Domates ve domates ürünleri ;en kuvvetli antioksidan  karotenoit’lerden biri olan likopen bakımından zengindir.Domates ve domates ürünlerinde  ayrıca,alfa-tokoferol,folat,flavonoit’ler ve karotenoitler’den(beta karoten,fitoen,fitofluen) gibi önemli antioksidanlar da bulunmaktadır.Bu bileşenlerin teker teker veya birlikte damar tıkanıklığının (ateroskleroz) en önemli etkenlerinden olan  lipoprotein ve vasküler oksidasyonu önlediği,homosistein ve platelet kümelenmesini engellediği ,ayrıca kan basıncını düşürdüğü  tespit edilmiştir.Kötü huylu kolesterolün(LDL) oksitlenerek damarlar için zararlı ürünlere dönüşümünü belirgin bir şekilde azaltır.

SÖĞÜT: Aspirinin(günde yarım ya da bir tablet) düşük dozlarda alınmasının ,damarlarda plak oluşumunu engelleyerek,kalp krizi riskini önlediği ortaya konulmuştur. Söğüt kabuğu,aspirinin bitkisel kökeni olan salicin(salisin)  içerir.

1 çay kaşığı dövülmüş söğüt kabuğu,100 mgr salisin içerir.Bu oranda salisin,vücutta salisik asite dönüştürüldüğünde aspirinin kalbi koruyucu etkisini sağlamaya yeterlidir.

1 çay kaşığı dövülmüş söğüt kabuğu,1 bardak suya konur,10-15 dk  kaynatılır, 10 dk demlenir,süzülür,bu çay her gün veya günaşırı içilir.

KALBİ  GÜÇLENDİRMEK

KALSİYUM:Bol kalsiyum almak tansiyonu düşürür.Kalbi rahatlatır.Kalsiyum içeren bitkiler:Brokoli,ısırgan otu,bakla,mercanköşk,kekik,horoz ibiği(Amaranthus)

ALIÇ:Etkinliği ve zararsızlığı onaylanmış ender bitkilerden biridir.Kalp ,damar sitemi ve beyinde oluşturduğu olumlu etkiler ancak 2-3 haftalık kullanımdan sonra görülmeye başlar.Alışkanlık yapmaz,sürekli kullanımında sakıncası yoktur.Özellikle kalp yetmezliği tedavisinde etkilidir. Yapılan çalışmalar,’’ikinci derece kalp yetmezliği’’tedavisinde etkili olduğunu ortaya koymuştur.

 Aynı zamanda kalp krizini önlediği de saptanmıştır.Dolaşımı sağlayan koroner damarları genişleterek  kan pompalamasını rahatlatır ,böylece kalp kaslarının daha fazla kan ve oksijenle beslenip,güçlenmesini sağlar.Yüksek kan basıncını(yüksek tansiyon) dengeler.Kan dolaşımındaki  bu olumlu gelişmeden beyin de yararlanır,bellek güçlenir. Bir bardak kaynar suya, 4-5 gr yaprak ve çiçek konur,4-5dk  demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

Bir bardak kaynar suya,20 gr ezilmiş meyvesi konur,10-15 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

SARMISAK-LİMON-MAYDONOZ:On –oniki adet taze maydanoz saplarıyla beraber,bir diş kabuğu soyulmuş sarmısak,iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, yarım bardak su ,hepsi blendıra konur,bir  iki dakika blendır çalıştırılır,bu karışımın tamamı kahvaltıdan en az 20 dakika önce içilir.

SARMISAK:Sarmısak ezilerek yenmelidir.Çünkü,serbest radikallerin hasarını önleyen antioksidan etkisinin,içerdiği   ’’allisin’’ maddesinden  kaynaklandığı deneysel çalışmalarda görülmüştür.’’Allisin ’’ise;ancak, sarmısak ezildiğinde, ’’allinaz’’ enzimi ile temasa geçen ’’alliin’’in , dönüşümü ile meydana geliyor.Yani,sarmısağın etkili olabilmesi için,’’allisin’’ oluşumu şart.

1 baş sarmısak iyice ezilir,250 gr yoğurtla karıştırılır,1 gece bekletilir,bir günde 2-3 defada tüketilir.

10 gr sarmısak iyice ezilir,üzerine 10 gr saf alkol(etil alkol) konur,bir gün bekletilir,süzülür,günde 3 defa 15-20 damla içilir.

BİBERİYE:En zengin bitkisel antioksidan kaynaklarından biridir.Besin maddelerini ,eti, bozulmaktan korur.Bir anlamda kalp için de aynı etkiyi gösterir.Bu bitki enerji verdiğinden akşam değil gündüz içilmelidir.(Aksi taktirde gece uyumak zor olabilir.)

1 bardak kaynar suya 5-10 gr bitki konur,ağzı kapalı bir kapta 4-5 dk demlenir.Günde 2-3 bardak içilir.

OĞUL OTU (MELİSSA):1 bardak kaynar suya 5-10 g r bitki konur,ağzı kapalı bir kapta 4-5 dk demlenir.Günde 2-3 bardak içilir.

SOĞAN:Kalp kaslarını güçlendirir. Yarım lt suya 3 adet soğan ince ince doğranır,bir gece bekletilip,süzülür,yemeklerden  bir saat evvel veya yemeklerden 1-2 saat sonra ,günde 3 defa birer fincan içilir.

KARABAŞ OTU:1 bardak kaynar suya 5-10 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

KİŞNİŞ:1 bardak kaynar suya biraz ezilmiş 5 gr kişniş konur,10dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

KAKAO:Çay gibi içilir.Bol magnezyum ve kalsiyum içerir.

HÜSNÜ YUSUF ÇİÇEĞİ:1 bardak kaynar suya,5-6 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

ÖKSE OTU:Asalak bir bitkidir.En makbul olanı orta yaşını geçmiş,elma ve armut ağaçları üzerinde yetişen ökse otudur.En uygun toplama dönemi meyvelerin henüz çıkmadığı mart ve nisan aylarıdır.Meyveleri zehirlidir.İnce sap ve yaprakları zehirli değildir.Yaprakları oldukça fazla potasyum,kalsiyum ,fosfor ve demir içerir.Astım hastaları ve diyaliz hastaları  bu bitkiyi kullanmamalıdır.

1 bardak kaynar suya 2-3 gr  biraz parçalamış  kuru yaprak ve dallarından  konur,4-5 dk demlenir,günde 1 bardak içilir.

İNCİ ÇİÇEĞİ: Sinirsel kökenli kalp düzensizliklerinde,özellikle kalp atımının yavaşladığı durumlarda ve kalp kaslarının güçsüzlüğünden kaynaklanan ödemlerde kullanılır.  İnci  çiçeğinin kalp üzerindeki etkisi Yüksük otu bitkisi ile eşdeğerdir,ama Yüksük otu’nun tehlikeli zehirliliğine karşın,İnci çiçeğinde sağlık sorunu oluşturabilecek oranda zehirlilik yoktur.Ayrıca,etken maddeleri  organizmada birikmez ve kısa sürede vücuttan atılır.

1 bardak kaynar suya 5-6 gr inci çiçeğinin çiçeklerinden konur,4-5 dk demlenir,2 saatte bir ,bir çorba kaşığı içilir.

ASLAN KUYRUĞU:Kalbi güçlendirir,özellikle yatar durumda oluşan şiddetli kalp çarpıntılarını(ritim bozukluğunu) normalleştirir.Sinirsel kökenli kalp rahatsızlıklarında da kullanılabilir.

1 bardak kaynar suya, yarım veya 1 tatlı kaşığı bitki konur, 4-5 dk demlenir,1 günde yudum yudum içilir.

DİŞ OTU TOHUMU:1 bardak kaynar suya 8-10 gr biraz ezilmiş tohum konur,8-10 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

KUŞKONMAZ:Böbreklerde etkilidir ve biriken sıvının (ödemin) atılmasına yardımcı olur.Özellikle kalp yetersizliğinden kaynaklanan ödemlerde faydalı olur.

1 bardak  suya  biraz ezilmiş 10 gr kök ve sap konur,10-15 dk kaynatılır,günde 3-4 bardak içilir.

HİNDİBA:Kökü kalp çarpıntısını yavaşlatır,kalbi güçlendirir.

1 bardak suya 10 gr biraz ezilmiş kök konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

ÜZÜM: Çekirdekleri ile birlikte bol bol üzüm yenmelidir.En çok kabuğunda ,az miktarda çekirdek,kök,yaprak ve sapında bulunan ,fenolik yapıda bir bileşik ve kuvvetli antioksidan özelliği olan resveratrol içerir.Bu bileşik, kalp ve damar işlevlerinin desteklenmesinde önemli rol oynar.

YER FISTIĞI:Fıstık üzerindeki renkli kabuk oligomerik prosiyanidinler olarak bilinen (OP’ler)  kalp dostu bileşikler yer fıstığının kabuğunda bulunur.OP’ler sadece kalp krizini önlemekle kalmaz aynı zamanda kanser ve inmeye karşı da koruyucudurlar.Yer fıstığı ayrıca,  fenolik yapıda bir bileşik ve kuvvetli antioksidan özelliği olan resveratrol içerir.Bu bileşik, kalp ve damar işlevlerinin desteklenmesinde önemli rol oynar.

SEMİZ OTU:Omega -3  yağ asitleri olarak bilinen yararlı bileşikler bakımından en zengin bitkisel kaynaktır.Omega -3 yağ asitleri; kalp krizine neden olan kanın pıhtılaşmasını önler.Semiz otu hem kalp krizini hem de kanseri önleyen antioksidanlarla doludur.Semiz otu ayrıca,bire bir oranlarda kalsiyum ve magnezyum içerir.Bu açıdan da kalp dostudur.

Omega -3 yağ asitleri soğuk su balıklarında da (somon,uskumru,sardalye) bulunur.

ZENCEFİL:Kanı sulandırıcı,kanın pıhtılaşmasını önleyici özelliği ile kalbe faydalıdır.

1 bardak suya 2 gr biraz ezilmiş kök konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

DOMATES:Gamma amino butirik asit (GABA) içerir.Bu bileşik,tansiyonu düşürür,kalp kaslarının güçlenmesini sağlar.Domates; kalbin büyümesini önleyici ve durdurucu ,kalbin dıştan yağlanmasını önleyici ve yağları eritici özellikler taşır.

Domates ve domates ürünleri ;en kuvvetli antioksidan  karotenoit’lerden biri olan likopen bakımından zengindir.Domates ve domates ürünlerinde  ayrıca,alfa-tokoferol,folat,flavonoit’ler ve karotenoitler’den(beta karoten,fitoen,fitofluen) gibi önemli antioksidanlar da bulunmaktadır.Bu bileşenlerin teker teker veya birlikte damar tıkanıklığının (ateroskleroz) en önemli etkenlerinden olan  lipoprotein ve vasküler oksidasyonu önlediği,homosistein ve platelet kümelenmesini engellediği ,ayrıca kan basıncını düşürdüğü  tespit edilmiştir.Kötü huylu kolesterolün(LDL) oksitlenerek damarlar için zararlı ürünlere dönüşümünü belirgin bir şekilde azaltır.

SÖĞÜT: Aspirinin(günde yarım ya da bir tablet) düşük dozlarda alınmasının ,damarlarda plak oluşumunu engelleyerek,kalp krizi riskini önlediği ortaya konulmuştur. Söğüt kabuğu,aspirinin bitkisel kökeni olan salicin(salisin)  içerir.

1 çay kaşığı dövülmüş söğüt kabuğu,100 mgr salisin içerir.Bu oranda salisin,vücutta salisik asite dönüştürüldüğünde aspirinin kalbi koruyucu etkisini sağlamaya yeterlidir.

1 çay kaşığı dövülmüş söğüt kabuğu,1 bardak suya konur,10-15 dk  kaynatılır, 10 dk demlenir,süzülür,bu çay her gün veya günaşırı içilir.

 ZEYTİN YAPRAĞI:İçerisindeki ’’  oleuropein ve hidroksitirozol’’ kuvvetli antioksidan özelliğe sahiptir.Bu maddeler,tansiyon düşürücü,kolesterol düşürücü,kanı sulandırıcı özellikler gösterir.Kalp damar sağlığı üzerinde etkilidir.

1 bardak kaynar suya 10 gr yaprak konur,8-10 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

AMFİZEM

Akciğerdeki  küçük hava keseciklerinin (alveoller) zarar görerek,kandaki karbondioksidi alıp,oksijen transfer etme yeteneklerini kaybetmesidir.Bunun sonucu olarak da ,akciğer fonksiyonları yetersiz kalır.

AMFİZEM  ÇAYI: (James Duke’nin yeşil eczane kitabından)Mukolitik özellik (Akciğerde biriken mukusun- balgamın- yumuşatıp dışarı atılmasını sağlayan)  taşıyan bitkilerin karışımından hazırlanan çayın içilmesi acı olmasından dolayı zordur.Yavaş yavaş içilmelidir.Kullanılacak bitkiler:Sarmısak,zencefil,acı kırmızı biber,yaban turbu,hardal.

1 lt kaynamış olan suya bu bitkilerden biraz konur,10 dk beklenir,ılıyınca yavaş yavaş içilir.

SIĞIR KUYRUĞU: Yumuşatıcı etkilere sahip olan musilaj bakımından zengindir.1-2 çay kaşığı yaprak,1 su bardağı kaynar suya konur,4-5 dk demlenir,pamuk veya 2-3 kat gazlı bezden süzülür (içindeki tüyler boğaza batmasın diye),günde 2-3 bardak içilir.

ACI KIRMIZI BİBER: Acı biber hem akciğer dokularında oluşabilecek zararları önleyen antioksidanlar bakımından zengindir,hem de solunum yolunda biriken balgamı inceltir ve solunum yolundan dışarı atılmasını sağlayan mukolitik etkiye sahiptir.(Bu özellik zencefil,hardal,yaban turbu,sarmısak,soğan ,okaliptüs de de vardır.) Biberi yemek zor olursa boş bir kapsule toz edilmiş biber konur ve su ile yutululabilir.

MEYAN KÖKÜ : İçinde çok miktarda balgam söktürücü madde içerir. 1 bardak suya biraz ezilmiş kök konur,8-10 dk kaynatılır,günde 1-2 bardak içilir.Fazla içilmemelidir,çünkü tansiyonu yükseltir.

KAKULE: Güçlü bir balgam sökücü olan cineol içerir.1 bardak suya ,bir çay kaşığı toz kakule konur,5-10 dk kaynatılır,günde 1-2 bardak içilir.Cineol ayrıca; Nane,biberiye,zencefil,lavanta,civanperçemi,fesleğen,zerdeçal,limon yaprağı,zufa otu(çörtük otu),rezene de bulunur.

ANDIZ OTU: Hem balgam söktürücü (ekspektoran) hem de akciğer koruyucu özelliği vardır.1 bardak suya 1 tatlı kaşığı biraz ezilmiş kök konur,8-10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

MERCANKÖŞK: 1 bardak  kaynar suya 1 çay kaşığı bitki konur,ağzı kapalı bir kapta 4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

GRİNDELİA : 1 bardak kaynar suya 4-5 gr çiçek konur,4-5 dk demlenir ,günde 2-3 bardak içilir.

ZATÜRRE

Akciğerde bir iltihabik durumdur.Bronşit için kullanılan bitkiler bu hastalıkta da kullanılabilir.Ayrıca;

SARMISAK: 1 litre suya yarım kilo sarmısak  doğranır,30 gr Frenk kimyonu,30gr rezene tohumu biraz ezilerek bu suya ilave edilir.Sarmısaklar yumuşayana kadar ağzı kapalı olarak kaynatılır,12-14 saat bekletilir,bu sıvı miktarı kadar elma sirkesi ilave edilir, biraz şeker ekleyerek yine kaynatılır,gerek astım gerekse öksürük şikayetlerinde ,gerektikçe 1 çay kaşığı içilir.

SOĞAN: Çorbası yapılıp içilmelidir.

HANIMELİ:Özellikle çiçekleri zatürre,bronşit,grip,soğuk algınlığına iyi gelir.Kışın ise yaprakları dahi işe yarar.1  bardak  kaynar suya 5-6 gr çiçek  veya 8-10 gr yaprak konur,4-5 dk  beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

KARAHİNDİBA:Üst ve alt solunum yolları hastalıklarında,bitkinin kökü ile birlikte yaprakları pişirilerek yenir.

MENEKŞE:  1 bardak kaynar suya,5-6 gr  kokulu veya hercai menekşe konur,4-5 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

ARPA: Kaynatılır,suyundan ılık olarak içilir.

EBEGÜMECİ:Haşlanır,suyundan ılık olarak içilir.

IHLAMUR:Ilık olarak ve günde 4-5 bardak içilir.

ÇAM REÇİNESİ:50 gr çam reçinesi,50 gr  toz şeker ile hap haline getirilir, fındık büyüklüğündeki haplardan günde 2-3 tane yutulur.

ASTIM   
Genellikle alerjik nedenlerden, dolayı astım nöbetleri oluşur.             

ISIRGAN OTU:1 bardak  kaynar suya  5-6 gr bitkinin kök ve yaprağı konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

ANASON VE REZENE TOHUMU:1 bardak suya 5-6 gr ,biraz ezilmiş tohum konur,10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

MEYAN KÖKÜ:1 bardak suya 5-6 gr biraz ezilmiş kök konur,10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.Ancak meyan kökü tansiyonu yükselttiğinden dikkatli olunmalıdır.

KAHVE: Kafein  güçlü bir bronkodilatör (bronş açıcı) olduğundan günde 2-3 fincan kahve içilmelidir.

DUVAR SARMAŞIĞI:İçerdiği saponin yapısındaki alfa-hederin’in ,bronş açıcı (bronkodilatör) özelliği vardır.1 bardak kaynar suya 5-6 gr parçalanmış bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

KEÇİBOYNUZU: İçindeki gallik asit akciğer için çok faydalıdır.Özellikle alerjik astımda faydalıdır.Kaynamakta olan yarım litre suya 6-7 adet keçiboynuzu kırılarak atılır.Ağzı kapalı olarak kısık ateşte 5-6 dk kaynatılır.15 dk demlenmesi beklenir,süzülür,Bu sıvının üçte biri sabah aç karnına,üçte biri öğlen yemeği öncesi,kalan üçte biri de akşam yatarken içilir.Bir hafta boyunca  her gün taze olarak hazırlanarak kullanılır.

SARMISAK: 1 litre suya yarım kilo sarmısak  doğranır,30 gr Frenk kimyonu,30gr rezene tohumu biraz ezilerek bu suya ilave edilir.Sarmısaklar yumuşayana kadar ağzı kapalı olarak kaynatılır,12-14 saat bekletilir,bu sıvı miktarı kadar elma sirkesi ilave edilir, biraz şeker ekleyerek yine kaynatılır,gerek astım gerekse öksürük şikayetlerinde ,gerektikçe 1 çay kaşığı içilir.

HANIMELİ:Özellikle çiçekleri zatürre,bronşit,grip,soğuk algınlığına iyi gelir.Kışın ise yaprakları dahi işe yarar.1  bardak  kaynar suya 5-6 gr çiçek  veya 8-10 gr yaprak konur,4-5 dk  beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

PEYNİR:Süt ve süt ürünleri alerjiye neden olabildiğinden,alerjik astımda inek sütü ve ürünleri değil,bunun yerine keçi sütü ve ürünleri kullanılmalıdır.

ÇÖRTÜK OTU (ZUFA OTU):1bardak kaynar suya  6-8 gr bitki konur,4-5 dakika ,ağzı kapalı bir kapta  bekletilir,günde 2-3 bardak içilir.

OKALİPTÜS YAPRAĞI: 1bardak kaynar suya  6-8 gr bitki konur,4-5 dakika ,ağzı kapalı bir kapta  bekletilir,günde 2-3 bardak içilir.

TURP:Turp sıkılır,suyu balla tadlandırılarak,günde 1 çay bardağı içilir.(Şeker hastaları bal kullanmamalıdır.)

GRİNDELİA ÇİÇEĞİ:1 bardak kaynar suya suya  6-8 gr bitki konur,4-5 dakika ,ağzı kapalı bir kapta  bekletilir,günde 2-3 bardak içilir.

ZENCEFİL:1 bardak kaynar suya ,1 çay kaşığı toz zencefil konur,10 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

ANDIZ OTU KÖKÜ:1 bardak suya,5-10 gr  biraz ezilmiş kök konur,8-10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

BRONŞİT

Akciğerdeki büyük ve orta çaptaki bronşların mukozasında oluşan iltihabik süreçtir.Vücutta Magnezyum  seviyesi düştükçe,bronşit,astım gibi solunum yolları hastalıklarına yakalanma  riski de yükselmektedir.Magnezyum içeren besinler: semizotu,yeşil fasulye,ıspanak,marul,fındık,ceviz,susam,balık,süt ürünleri,kakao,yağsız et.Öksürükte kullanılan bitkiler bu hastalıkta da kullanılabilir.Ayrıca aşağıdaki bitkiler de etkilidirler.

SIĞIR KUYRUĞU:1 bardak kaynar suya 4-5 gr çiçek ve yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.Çiçeğin tüyleri çok ince ve batıcı olduğundan, pamuktan veya 3-4 kat gazlı bezden süzerek içilmelidir.

HATMİ (GÜL HATMİ):1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir. Veya 1 bardak suya 5-10 gr hatmi kökü konur, 8-10 dk kaynatılır,günde 1-2 bardak içilir.

EBEGÜMECİ:1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek,yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

SİNİR OTU:5-10 gr yaprak 4-12 saat 1 bardak  suda bekletilir, günde 2-3 fincan içilir.

GELİNCİK ÇİÇEĞİ: 1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

ADAÇAYI: 1 bardak  kaynar suya  5-10 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.1- 2 hafta süreyle kullanılmalıdır.Balgam söktürür.Ancak adaçayı tansiyonu yükselttiğinden dikkatli olunmalıdır.

DEFNE YAPRAĞI:1 bardak kaynar suya ,5 gr ufalanmış  bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

KETEN TOHUMU:Toz haline getirilir,balla macun yapılır,içerisine 1 kaşık karabiber,1 kaşık  biraz ezilmiş çörek otu konur,1 tane limon sıkılır,yenir.(Özellikle allerjik bronşitte)

Keten tohumu tozu,sıcak su ile lapa yapılır,göğüsün üzerine sarılır.

DUVAR SARMAŞIĞI(YER SARMAŞIĞI):Saponin  bakımından zengin bir bileşimi vardır.Saponin yapısındaki temel bileşeni olan alfa-hederin’in ,bronş açıcı(bronkodilatör) ve salgıyı arttırıcı (sekretolitik)etkisi gerek bilimsel ,gerekse klinik çalışmalar ile ortaya konulmuştur.1 bardak kaynar suya,1 tatlı kaşığı parçalanmış bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

AYRIK OTU: Solunum yolları iltihabına karşı oldukça etkilidir.1 bardak kaynar suya 5-6 gr bitki konur,günde 2-3 bardak içilir.

ISIRGAN OTU:1 bardak kaynar suya 5-10 gr yaprak ve kök karışımı konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

İNCİR:Yarım litre kaynayan suya 10-15 tane kuru incir atılır, kaynatma kabının ağzı kapalı olarak 10 dk kaynatılır,ılıdıktan sonra günde  2-3 defa aç karnına içilir.  

İNCİR YAPRAĞI: İncirin meyve zamanındaki yaprakları kurutulur,toz haline getirilir,balla karıştırılarak yenir.

HÜSNÜ YUSUF ÇİÇEĞİ:1 bardak kaynar suya ,5-6 gr çiçek konur,4-5 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

AYVA YAPRAĞI:1 bardak suya 5-6 gr bitki konur,4-5 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

KARAAĞAÇ KABUĞU:İltihaplanmış mukoza zarını yatıştırıcı müsilajla sararak iyileşmesini sağlar.1 bardak suya 5-6 gr parçalanmış kabuk konur,10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

FARE KULAĞI:1 bardak kaynar suya ,1 tatlı kaşığı bitki konur,4-5 dk beklenir,günde 2 bardak içilir.

PELİN OTU: Akciğer iltihaplarına iyi gelir.1 bardak kaynar suya,5-6 gr bitki konur,4-5 dk demlenir, günde 4-5 defa 1 tatlı kaşığı içilir.

SARMISAK : Bol miktarda yenmelidir.Antiviral ve anti bakteriyel  etken maddeleri içerir.

OKALİPTÜS: Etkili balgam söktürücüdür.Kaynayan suya parçalanmış  bitki konur,buharı solunur.Ayrıca kaynayan suya 5-6 gr  parçanmış bitki konur,ağzı kapalı kapta 4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

MEYAN KÖKÜ:Viral enfeksiyon tedavilerinde klinik uygulamaya konulmuştur.Ayrıca içerdiği saponinler,yüzey aktif özelliği nedeniyle balgamın sıvılaşmasını sağlayarak atılmasına yardımcı olur.(Balgam söktürücü) 1 bardak kaynar suya ,10 gr dövülmüş kök konur,10 -15 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.Tansiyonu yükselttiğinden dikkatli olunmalıdır. 

AT KUYRUĞU:İçerdiği silisyum nedeniyle akciğerlere faydalıdır.1 bardak kaynar suya ,5-10 gr bitki konur,4-5 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

KARAHİNDİBA:Üst ve alt solunum yolları hastalıklarında,bitkinin kökü ile birlikte yaprakları pişirilerek yenir.

HANIMELİ:Özellikle çiçekleri zatürre,bronşit,grip,soğuk algınlığına iyi gelir.Kışın ise yaprakları dahi işe yarar.1  bardak  kaynar suya 5-6 gr çiçek  veya 8-10 gr yaprak konur,4-5 dk  beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

PANAMA KABUĞU:1 bardak suya,yarım çay kaşığı kök konur,5-10 dk kaynatılır,2 saatte bir 1 çay bardağı içilir.

ÇÖRTÜK OTU (ZUFA OTU):1bardak kaynar suya  6-8 gr bitki konur,4-5 dakika ,ağzı kapalı bir kapta  bekletilir,günde 2-3 bardak içilir.

OKALİPTÜS YAPRAĞI: 1bardak kaynar suya  6-8 gr bitki konur,4-5 dakika ,ağzı kapalı bir kapta  bekletilir,günde 2-3 bardak içilir.

TURP:Turp sıkılır,suyu balla tadlandırılarak,günde 1 çay bardağı içilir.(Şeker hastaları bal kullanmamalıdır.)

GRİNDELİA ÇİÇEĞİ:1 bardak kaynar suya suya  6-8 gr bitki konur,4-5 dakika ,ağzı kapalı bir kapta  bekletilir,günde 2-3 bardak içilir.

ZENCEFİL:1 bardak kaynar suya ,1 çay kaşığı toz zencefil konur,10 dk beklenir,günde 2-3 bardak içilir.

ANDIZ OTU KÖKÜ:1 bardak suya,5-10 gr  biraz ezilmiş kök konur,8-10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

ÖKSÜRÜK

SİRKE-ŞEKER:Gıcık için:Biraz sirke eklenmiş 1 tatlı kaşığı toz şeker yenir.

HATMİ (GÜL HATMİ):1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir. Veya 1 bardak suya 5-10 gr hatmi kökü konur, 8-10 dk kaynatılır,günde 1-2 bardak içilir.

EBEGÜMECİ:1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek,yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

SİNİR OTU:5-10 gr yaprak 4-12 saat 1 bardak  suda bekletilir, günde 2-3 fincan içilir.

GELİNCİK ÇİÇEĞİ: 1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

TARÇIN:1 bardak kaynar suya 1 çay kaşığı toz halinde konur,5-10 dk bekletilir,süzülür,günde 2-3 bardak içilir.

TIBBİ KOKULU YONCA: 1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek –yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 1-2 bardak içilir.

SIĞIR KUYRUĞU:1 bardak kaynar suya 4-5 gr çiçek ve yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.Çiçeğin tüyleri çok ince ve batıcı olduğundan, pamuktan veya 3-4 kat gazlı bezden süzerek içilmelidir.

KETEN TOHUMU:Kavrulur,toz haline getirilir,balla karıştırılarak,yemeklerden evvel bir kaşık yenir.

BAL:Sıcak su içine biraz bal konur,limon sıkılarak içilir.Aynı zamanda balgam söktürür.

KUŞBURNU:10 gr  çekirdeği çıkarılan bitki iyice toz haline getirilir,1 bardak kaynar suda 8-10 dk demlenir,1 tatlı kaşığı balla karıştırılarak ,sıcak olarak günde 2-3 bardak içilir.(Şeker hastaları bal kullanmamalıdır)

IHLAMUR:1 bardak kaynar suya 5-10 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 3-4 bardak içilir.

KURU ÜZÜM-ANASON TOHUMU:Bir miktar üzüm ,biraz anasonla macun yapılır,yenir.

ANASON TOHUMU:1 bardak kaynar suya 2-4 gr biraz ezilmiş tohum konur,5-10 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

ANDIZ OTU:1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçekli dallardan ve ya kökünden konur, 8-10 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

AVYA YAPRAĞI:1 bardak kaynar suya 5-10 gr yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

ARPA:1 kilo suya 1 avuç arpa konur,10-15 dk kaynatılır,bir günde tüketilir.

YULAF:1 bardak suya  10 gr yulaf konur,8-10 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

BALDIRIKARA:1 bardak kaynar suya 4-5 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

HANIMELİ:1 bardak kaynar suya 4-5 gr çiçek ve yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

MEYAN KÖKÜ:Viral enfeksiyon tedavilerinde klinik uygulamaya konulmuştur.Ayrıca ,içerdiği saponinler,yüzey aktif özelliği  nedeniyle,balgamın sıvılaşmasını sağlayarak atılmasına yardımcı olur.(Balgam söktürücü).1 bardak kaynar suya 10 gr dövülmüş kök konur,10-15 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.Tansiyonu yükselttiğinden dikkatli olunmalıdır.

TURP:Turp rendelenir,üzerine bal veya şeker konur,1 gün bekletilir,çıkan sudan günde 3-4 çay kaşığı içilir.

ZENCEFİL:Biraz zencefil,balla karıştırılıp macun haline getirilir, günde birkaç defa ,dilin üzerine konur,erimesi beklenir.

ÇİTLENBİK:1 bardak kaynar suya 5-10 gr yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.Meyvelerinde günde 20-25 gr yenir.

KESTANE YAPRAĞI:1 bardak kaynar suya ,5-10 gr yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

KEÇİ BOYNUZU: 1 bardak suya 10 gr parçalanmış meyve konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

BÖĞÜRTLEN: 1 bardak kaynar suya 5-10 gr yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

LAHANA:Bir iki yaprak 5 dk kaynatılır,suyundan günde 2-3 bardak içilir.

ÇUHA ÇİÇEĞİ: 1 bardak kaynar suya 8-10 gr çiçeğin kökü   konur,10-15 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

PATATES: Çok iyi yıkanmış 3-4 tane patates kabuğu soyulmadan haşlanır,haşlama suyu nöbet  şekeri ile kaynatılır,günde 2 defa yudumlanarak içilir.

SOĞAN: İnce soğan dilimleri nöbet şekeri ile birlikte şurup kıvamına gelene kadar kaynatılır,saat başı 1 tatlı kaşığı içilir.

İNCİR: 2 bardak süte,  2 tane kuru incir doğranır,hafif ateşte 10 dk kaynatılır, 20 dk bekletilir,ılık olarak günde 2 bardak içilir.(Özellikle  zatürre sonucu oluşan öksürüklerde etkilidir.)Ayrıca kaynatılan incir de yenir.

SARMISAK:5 diş sarmısak iyice ezilir,1 bardak sütle 5 dk kaynatılır,süzülür,günde 3-4 seferde tüketilir.

KEKİK: 1 bardak kaynar suya ,2-3 gr kekik konur,4-5 dk kaynatma kabının ağzı kapalı olarak demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

FESLEĞEN: 1 bardak kaynar suya ,2-3 gr fesleğen konur,4-5 dk kaynatma kabının ağzı kapalı olarak demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

ÇİLEK : 1 bardak kaynar suya 5-10 gr kök konur,10-15 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.Veya 1bardak kaynar suya 10 gr yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

AĞAÇ ZAMKI-SAKIZI (PÜSÜ) :Herhangi bir ağacın zamkı suda veya sirke veya etil alkolde  eritilerek içilir.

MERSİN: Meyvesi toz haline getirilir,balla macun yapılır ,yenir.

ELMA: Günde 2-3 tane taze elma yenir.1 bardak kaynar suya ,10-15 gr elma kurusu konur,8-10 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

ELMA  veya ARMUT: 1 elma veya 1 armutun ortasına delik açılır, deliğin içine bal akıtılır,elma veya armut , tamamen pişene kadar buharda  tutulur,ezip,yenir.

HARDAL PLASTERİ: 2 yemek kaşığı hardal tozu, 4 yemek kaşığı un, 2 yemek kaşığı ılık su ile macun haline getirilir (sulu olursa un ilave edilir), temiz bir bezin içine konur,göğüse ve sırta uygulanır.Cild  yanmasın diye ,hardal lapasının uygulanacağı bölgeye zeytinyağı sürülür.

YASEMİN (Beyaz çiçekli): 1 bardak kaynar suya 5-10 gr  çiçek konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

HURMA: Sabahları aç karnına birkaç tane hurma yenir.

MİNE ÇİÇEĞİ: 1 bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek ve yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

MÜRVER: 1  bardak kaynar suya 5-10 gr çiçek ve yaprak konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

REZENE: 1 bardak  suya 4-5 gr biraz ezilmiş tohum konur, 10-15 dk kaynatılır , günde 2-3 bardak içilir.(Balgam söktürür.)

HUŞ AĞACI: 2 bardak suya, 2-3 tatlı kaşığı iyice ezilmiş ağaç kabuğu konur,15-20 dk kaynatılır,günde 2-3 bardak içilir.

KARAHİNDİBA    : 1 bardak kaynar süte 5-6 gr yaprak konur,8-10 dk demlenir.İçilir.

GRİNDELİA: 1 bardak  kaynar suya ,5-10 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.Veya bitki toz haline getirilir,günde 10 gr içilir.

MENEKŞE (Kokulu veya hercai menekşe): 1 bardak  kaynar suya  5-10 gr bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.

BOZ OT: 3 bardak suya 100  gr  ufalanmış bitki konur,su yarıya inene kadar kısık ateşte kaynatılır,,süzülür,3/4 bardak balla karıştırılır,günde 2-4 çay kaşığı alınır.

KİRAZ: 30 gr kirazın üstü örtülecek kadar su eklenir,birkaç limon dilimi ile 30 ml bal konur,kirazlar yumuşayana kadar  kaynatılır,ateşten alınınca limon kabukları ve kiraz çekirdekleri ayıklanır ,gerektikçe günde birkaç yemek kaşığı alınır.

MÜRSAFİ: 0.5gr-1 gr mürsafi toz halinde veya balla karıştırılarak yenir.

DUVAR SARMAŞIĞI(YER SARMAŞIĞI):1 bardak kaynar suya,1 tatlı kaşığı parçalanmış bitki konur,4-5 dk demlenir,günde 2-3 bardak içilir.